림프선염으로 잠시 고생했을 때 아버지가 녹용을 사다 주셨고, 이번 추석에는 홍삼을 사주셨다.녹용+홍삼+각종 비타민을 먹으면 정말 전혀 피곤하지 않고, 몸이 상쾌한 느낌인데 홍삼을 복용하고 나서 자는 시간이 점점 늦어져서 태어나서 처음 불면증이라는 것이 생겨버렸어;;
20년 이상 살면서 한번도 밤낮이 바뀐 것도 아니고, 친구들과 술을 마시고 밤새 아침 자도 밤 10시~11시 늦어도 12시 전에는 항상 자는데 이상하게도 홍삼을 먹고 처음의 일주일은 12시 조금 넘어서고 홍삼을 먹고 2주째가 되면 본격적으로 잠이 안 올!12시경 졸리고 누워서 눈을 감고 있는데 잠을 못 자고 시계를 보면 어느덧 아침 3시~4시였지만, 벌써 새벽 6시가 되고도 잠들지 못한다.자주 가는 약국에 들러서 수면 유도제를 산 레도루밍이라는 생약 성분의 약이라고 아침에 일어나면 몽롱한 것도 없고 괜찮다고 권하고 먹어 보았는데 냄새만 심해서 효과가 없었다.레도루밍에서 일주일 버티고 도저히 안 된다고 생각하고 정신과에 가서 수면제를 처방해야 할까 생각했지만 전화 근처의 정신과에 알아보면 대기 시간이 1시간 이상.. 잘 가내과에 가서 증상의 이야기를 하면, 정형적인 불면증으로 수면제를 한번 지어 주는데, 한톨을 반으로 나누어 절반만 먹어 보고 잠이 오지 않으면 한 방울씩 마시라고 하고 많이 마시면 치매가 될지도 모른다고 경고하면서 마시는 게 무서웠어요.내가 처방된 것은 졸피람!
20년 넘게 살면서 한 번도 밤낮이 바뀐 적도 없고 친구들이랑 술 먹고 밤새워 아침에 자도 밤 10시~11시 늦어도 12시 전에는 항상 잤는데 신기하게 홍삼 먹고 나서 첫 주는 12시 조금 넘어서 그리고 홍삼 먹고 나서 2주 차가 되면 본격적으로 잠이 안 와!12시쯤 졸려서 누워서 눈을 감고 있는데 잠이 안 와서 시계를 보니 어느새 새벽 3시~4시였는데 벌써 새벽 6시가 되어도 잠이 오지 않는다.자주 가는 약국에 들러 수면유도제를 산 레돌민이라는 생약 성분의 약이라고 아침에 일어났더니 몽롱한 것도 없고 괜찮다고 권해서 먹어봤는데 냄새만 심해서 효과가 없었다.레돌민으로 일주일 버티다가 도저히 안될 것 같아서 정신과에 가서 수면제를 처방받아야 하나 했는데 전화로 근처 정신과에 문의해보니까 대기시간이 1시간 넘게… 자주 가는 내과에 가서 증상 얘기를 하면 정형적 불면증으로 수면제를 한 번 처방해주는데 한 알을 반으로 쪼개서 반만 먹어보고 잠이 안 오면 한 알씩 먹으라고 하고 많이 먹으면 치매 걸릴 수도 있다고 경고하고 먹기가 무서웠어요.내가 처방받은 건 졸피람!
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__추가문__요즘 다이어트하니까 밥도 건너뛰거나 적당하게 끝내곤 했는데 밥을 시매겨 놓고 먹기 시작했다, 일단 마시는 보조제를 일일이 검색하면서 중복되는 것이 있어서 영양제를 하나 잘라서 홍삼도 하루 2회 마시는 것을 아침만 먹고 녹음용도 하루 1회로 변경하고 잘 때는 깜깜하게(항상 잠 등을 켜고 자던…) 한 뒤 밤 10시부터는 침대에 누웠습니다.11시 30분까지 잠을 못 잤더니 YouTube에서 수면에 좋은 음악을 틀어 놓고 최대한 잡념에 자려고 노력한 결과, 수면제는 5알 처방되었는데, 마시기 어려워서 처음에는 2알 반만 마시고 지금은 수면 약나시에서도 잔다 옛날의 수면 패턴으로 돌아왔습니다!라벤더 스프레이도 도움이 되었고, 항상 틀어 놓은 수면 등도 침실에서 거실 쪽으로 위치를 변경해서 최대한 캄캄하게 만들고, 습도에 민감한 편이라서 가습기를 달고 잤는데(가습기 물에 라벤더 오일 2방울을 넣어 준)수면제를 처음 처방된 지 3~4일은 수면제 없이 잠을 못 잤는데 5일부터 푹 잤습니다.가장 큰 것은 사실 스트레스가 가장 많이 났었는데 요즘 스트레스를 받는 것이 해결되고 더 이상 스트레스 받는 일이 없어졌으니 좋아졌다고 생각합니다.
☆★리뷰☆★이때 이후에도 종종 밤잠을 설치곤 했는데 갑자기 생긴 불면증의 원인은 자율신경계 이상이 생겼기 때문이라고 합니다.ㅜㅠhttps://m.blog.naver.com/apdlsld/222580458984
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