안녕하세요 하니 PT샵입니다!오늘은 등 운동 – 바벨로의 자세와 효과, 치트데이를 활용하는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다.등운동 – 바벨로우는 등 두께 운동, 상체 밸런스 조절, 거북목 완화, 라운드 숄더 완화 등 다양한 효과를 줄 수 있습니다. 등이 대근육에 속해 있기 때문에 칼로리 소모량이 많아 다이어트에 도움이 됩니다. 등 운동 – 바벨로
자세 골반을 뒤로 당긴 상태에서 당깁니다.어깨를 최대한 숙일게요.복부에 힘을 줍니다.수축, 이완 연결해서 운동을 합니다. 대회 사진
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4년 전 대회 사진을 보고 부족한 부분을 체크해 보았습니다. 치트데이
치트데이를 잘 활용하면 더 많은 칼로리를 소비할 수 있다는 장점이 있습니다.평소 식단을 잘해주셨을 때 주말에 맛있는 음식을 먹어도 지방이 잘 붙지 않습니다.다이어트를 좀 더 열심히 하세요.파이팅입니다!
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